Insomnia Attack !!!

INSOMNIA ! Satu kata ini sudah nggak asing kan tentunya buat teman"? udah pada tau donk tentunya apa Insomnia itu? iya insomnia, bukan Anemia loh. Tapi Insomnia! Anemia sih nama lain dari semacam kekurangan zat keadaan saat jumlah sel darah merah atau jumlah hemoglobin (protein pembawa oksigen) dalam sel darah merah berada di bawah normal, Itu sih yang dijelasin menurut wikipedia.

Sedangkan kalo Insomnia menurut wikipedia tuh adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun, insomnia biasanya sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis.

Insomnia sendiri menurut informasi terbagi atas 3 jenis, yaitu insomnia kronis, insomnia transien, dan insomnia jangka pendek. Insomnia transien terjadi pada beberapa hari. Insomnia jangka pendek terjadi pada beberapa minggu dan dapat kembali seperti biasa. Insomnia kronis terjadi lebih dari 3 minggu. Sulit tidur atau insomnia sering terjadi, baik pada usia muda maupun usia lanjut, dan seringkali timbul bersamaan dengan gangguan emosional, seperti kecemasan, kegelisahan, depresi atau ketakutan. Kadang seseorang sulit tidur hanya karena badan dan otaknya tidak lelah. Ya kalo ingin tau lebih banyak langsung saja baca literatur mengenai insomnia diwikipedia. Oke sampe jumpa lain waktu kalo gitu. Hehehe cepet banget selesenya, nggak nggak becanda kok.

Jadi semua sudah beneran tau apa itu Insomnia kan! nah pasti rata" kebanyakan orang sudah pernah semua mengalami yang namanya insomnia. Dan saat ngalamin hal ini tentunya sangat mengganggu banget juga bikin bete tentunya pastinya. Trus saat sudah dalam keadaan bangun besok biasanya merasa sangat badmood alias perasaan yang kurang enak, ya itu tadi karna kualitas tidur yang nggak bagus. Dan itu juga kalo malamnya sempet tertidur sih, soalnya kadang malah ada yang insomnianya parah menjadi". Iya bisa gak tidur semalaman gitu. Dan kalo dibiarin terus tentunya ini nggak baik untuk kesehatan kita.

Dan Itu juga tuh yang lumayan sering terjadi denganku, wah kalo sudah begini aku bisa sangat jengkel ngadepinnya, sumpah bikin bad bad bad dan badmood banget. Lalu kalo sudah begini, beberapa orang yang ngalamin insomnia biasanya melakukan sesuatu untuk bisa membuatnya tertidur. Ya tiap orang sih punya cara masing" untuk mengatasi keadaan ini, begitu juga aku tentunya.

Kalo aku sih agak tentu mengatasinya dengan cara apa. Kadang dibawa nonton tv aja, bukan "kadang" sih lebih tepatnya tapi "biasanya". Ya kalo aku cuma mencoba ngatasinya lewat nonton tv. Kalo mau cepet ngantuk saat nonton tv, coba saja nonton dari jarak dekat kira" 25-30cm dijamin ngucek" mata, hahaha itu sih nyiksa mata namanya.

Hehe tapi aku sih biasanya kalo aku nonton emank dekat jaraknya dengan tv (nggak usah ditiru ye!), tapi gak terlau dekat amat juga sih. Maklum remot tv lagi nggak ada, jadi males kalo duduknya jauh, capek juga soalnya kalo harus mindahin channelnya bolak-balik. Trus selain nonton tv, yang biasa aku lakukan untuk ngatasi insomniaku, terkadang juga baca buku (itu juga kalo lagi ada buku bacaan bagus, kalo nggak baca Qur'an hehe bo'ong). Ya buku" yang aku baca sih belom banya" juga tp adalah. dan buku yang lumayan menarik minat bacaku sih biasanya yang temanya teknologi kaya komputer dan sekitarnya, entah itu buku ulasan software / program, gadjet. Aku juga lumayan suka baca komik tapi sudah agak jarang lagi sih kalo sekarang (jarang beli). Kadang juga aku suka main" gitar sendiri tengah malam hehe tapi cuma ngegenjreng pelan" aja, gilaaa banget kalo genjrengya atraktif, bisa" didatangin Pak Rt dan tetangga aku hahaha.

Mungkin juga bisa coba dengarin musik yang bisa bikin rileks dan nenangin diri juga fikiran, bagi yang terbiasa mengatasi insomnianya dengan cara itu. Ada banyak sih mungkin cara yang bisa dilakukan untuk ngatasin insomnia itu, ya tergantung cara masing" oranglah. Kalo kamu?

*Sumber Gambar : Google
*Sumber Info Kutipan : Wikipedia